눈 스트레칭과 식습관으로 블루라이트 외 눈 건강 지키기
이 글에서는 블루라이트 차단 외에도 눈 건강을 지키는 방법에 대해서 소개합니다. 적절한 눈 스트레칭, 건강한 식습관, 실내 환경 개선을 통해 디지털 기기 사용이 많은 현대인들이 눈 건강을 유지할 수 있는 실질적인 방법을 안내합니다.눈 스트레칭건강을 유지하는 또 다른 방법은 눈을 위한 간단한 스트레칭 운동을 실천하는 것입니다. 디지털 기기를 장시간 사용할 때 눈의 근육이 긴장되고 피로해질 수 있습니다. 이때 눈 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 풀어주고 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 간단한 눈 스트레칭 운동 중 하나는 눈을 좌우로 천천히 움직이는 것입니다. 이 운동은 눈의 근육을 이완시키고 장시간 한 방향만 바라보는 습관으로 인한 피로를 완화하는 데 도움을 줍니다. 이 운동을 할 때는 머리를 움직이지 않고 ..
스마트폰 사용 시간 관리와 디지털 휴식 : 생산성 향상 앱 소개
이 글에서 스마트폰 사용 시간을 효과적으로 줄이는 방법을 소개합니다. 스마트폰 사용 시간 관리 앱인 Momnet와 StayFocusd, 생산성 향상 앱인 Forest와 Todoist, 마지막으로 디지털 휴식 앱인 Offtime과 Freedom을 통해 디지털 디바이스 사용을 관리하고 생산성을 높이는 실질적인 방법을 안내해 드립니다.스마트폰 사용 시간 관리 앱스마트폰 사용 시간이 지나치게 많다고 느낄 때, 이를 해결할 수 있는 방법 중 하나는 스마트폰 사용 시간 관리 앱을 사용하는 것입니다. 이러한 앱들은 사용자가 하루 동안 스마트폰을 얼마나 사용했는지를 정확하게 측정해 주며 사용 시간을 줄이기 위한 다양한 기능을 제공합니다. 대표적인 앱으로는 Moment와 StayFocusd가 있습니다. Moment는 사..